Cuidado Integrativo
Acolhimento, escuta ativa, ambiente preparado com aroma suave e chá medicinal. Espaço seguro e sagrado no presencial. No online, orientação para criar esse ambiente em casa.
Do estresse
ao Equilíbrio
Brasil é o 4º país mais estressado do mundo
e o 1º mais ansioso
Método CARE, Terapias que focam em saúde preventiva e cuidado integral.
Permita-se ser cuidada e aprenda a sair do ciclo do estresse para se reconectar com sua saúde e bem-estar geral.
Clareza
Imagine aquela paz de finalmente parar, respirar e escolher cuidar de você. Sabe quando o estresse e a ansiedade se dissolvem, dando lugar a uma energia leve e renovadora? É a transformação acontecendo, de dentro para fora.
Cuidada e guiada pelo meu método, você vai entender seus limites, resgatar seu centro e ativar a sua força de self-healing (autocura).
Visualizar-se em um relacionamento leve consigo mesma, ter o tempo como aliado e a vida cheia de cores vibrantes não é um sonho distante. É o resultado de um processo.
Você vai voltar a se escutar, se sentir cuidada por inteira e com mais clareza de direção. Com base na tríade corpo, mente e alma, será guiada pelas quatro etapas do Método CARE rumo a um equilíbrio profundo e mais duradouro.
A cura é um caminho, não um destino. A evolução é estar no caminho.
Entenda
O Método
CARE
È uma jornada terapêutica integrativa criada por Ana Tahan, Naturóloga, Aromaterapeuta Clínica e professora de Yoga, pós graduando em Inteligência Emocional e Psicologia Positiva.
Com base em saberes ancestrais e na ciência emocional, o método é dividido em quatro etapas — Cuidado, Autoconhecimento, Restauração e Equilíbrio — que atuam na reconexão com o corpo, no alívio de sintomas físicos e emocionais, e no fortalecimento da vitalidade.
Auto
conhecimento
Compreensão profunda das emoções com indicação personalizada de Aromaterapia e Florais de Bach. Ressignificação e presença emocional com consciência.
Restauração
Terapêutica
Técnicas de relaxamento profundo: yoga restaurativa, respiração consciente, auriculoterapia. Toque que cura e pausa que gera insights e presença.
Equilíbrio
Emocional
Retorno ao estado natural: mais integrado, saudável, presente. Frases de ancoragem, psicologia positiva e orientações para sustentar leveza no dia a dia.
Permita-se florescer novamente
Você é mais forte do que pensa. Vamos desvendar essa força juntas
Benefícios
Alívio do estresse e da ansiedade
Em um mundo acelerado, o estresse e a ansiedade se tornaram parte da rotina. Minha abordagem te oferece ferramentas e um espaço seguro para você desacelerar, encontrar a paz interior e restaurar seu equilíbrio emocional
Melhora da qualidade do sono
Noites de sono tranquilas são essenciais para a saúde. Através da nossa jornada, você aprenderá a relaxar a mente e o corpo, preparando-se para um sono profundo e reparador, que te fará acordar com mais energia e disposição
Reconexão com o corpo e a intuição
Você já se sentiu desconectado de si mesmo? Minha missão é te ajudar a ouvir a voz da sua intuição e a entender os sinais do seu corpo, fortalecendo a sua autoconfiança e a sua capacidade de tomar decisões alinhadas com o seu verdadeiro eu
Regulação emocional
Entender e acolher suas emoções é o primeiro passo para o equilíbrio. Eu te guiarei nesse processo, oferecendo um espaço de escuta e ferramentas práticas para você navegar pelos seus sentimentos de forma mais consciente e saudável
Clareza mental e vitalidade
A neblina mental do dia a dia pode ser dissipada. Com a nossa jornada, você ganhará mais clareza, foco e energia para enfrentar os desafios, tomar decisões e viver uma vida com mais vitalidade e propósito
Comece agora
seu cuidado
Esse é um caminho de volta para casa: para o seu corpo, para o seu sentir, para o seu ser.
FAQ
Principais perguntas acerca dos meus atendimentos
O que é o Método CARE?
O Método CARE é um caminho terapêutico desenvolvido por mim, integrando saberes das Medicinas Ancestrais (Chinesa, Ayurvédica e Xamânica) com técnicas modernas como Inteligência Emocional, Psicologia Positiva e Aromaterapia Clínica. Ele se divide em quatro etapas — Cuidado Integrativo, Autoconhecimento, Restauração Terapêutica e Equilíbrio Emocional — para restaurar e manter o seu equilíbrio físico, mental e energético.
Como funciona cada etapa do CARE?
🔹 C – Conectar com o corpo. Nesta etapa, você aprende a escutar o corpo com presença. Usamos ferramentas como a respiração consciente, aromaterapia, yoga restaurativa e toque terapêutico para sair do piloto automático e habitar o corpo com mais consciência. 🔹 A – Acolher as emoções Aqui, criamos um espaço seguro para sentir sem julgar. Técnicas de Inteligência Emocional, Florais de Bach e escuta terapêutica ajudam a reconhecer padrões emocionais e compreender as mensagens por trás de cada sensação. 🔹 R – Restaurar a energia vital Com práticas naturais e integrativas, trabalhamos a regeneração do corpo físico, energético e emocional. Utilizamos óleos essenciais específicos, práticas de yoga personalizada e ajustes no estilo de vida que fortalecem sua vitalidade e presença. 🔹 E – Expandir a consciência Na última etapa, ativamos a clareza mental e a conexão com sua essência. Trabalhamos propósito, visão de vida e autoconfiança, para que o autocuidado se torne um estilo de vida, e não apenas uma prática pontual.
Para quem o Método CARE é indicado?
É ideal para pessoas que enfrentam desequilíbrios em diferentes áreas de suas vidas, incluindo corpo, mente e emoções. Mulheres que buscam um cuidado natural e profundo, querem dar uma pausa da rotina de estresse, reconectar-se com seu corpo, aprender a entender e equilibrar emoções e incorporar práticas simples que transformem o dia a dia.
Qual a transformação esperada ao passar pelo Método CARE?
O Método CARE é um caminho de retorno ao seu centro, onde o autocuidado se torna prática real e não apenas uma intenção. Ao longo do processo, você pode esperar: 🔸 Melhora da qualidade do sono, com rotinas personalizadas e conscientes. 🔸 Regulação emocional, reduzindo a intensidade de sentimentos como estresse, medo, frustração e tristeza. 🔸 Alívio de dores físicas crônicas, muitas vezes ligadas ao cansaço emocional. 🔸 Mais clareza e vitalidade para lidar com desafios da vida pessoal, familiar e profissional. 🔸 Reconexão com o corpo e com o prazer de viver, mesmo no meio do caos. Aqui, a saúde é vista de forma integral — não se trata apenas de tratar sintomas, mas de restaurar a sua força, vitalidade e poder pessoal. A transformação acontece no cotidiano, nas escolhas conscientes, nas pausas intencionais e no espaço que você cria para cuidar de si. Mas vale reforçar: nenhuma mudança acontece sem compromisso e consistência. O processo exige sua presença, seu querer e sua prática. O Método CARE funciona para quem deseja, com verdade, viver com mais equilíbrio, saúde e autenticidade.
Quanto tempo dura o processo?
Cada etapa acontece em uma sessão de aproximadamente 1h a 1h30, podendo ser presencial ou online. A proposta é que você vivencie as quatro etapas como um ciclo terapêutico inicial, que pode ser feito em um pacote de quatro sessões. No entanto, o processo é contínuo — por isso, atendimentos avulsos também são possíveis, mas recomenda-se um acompanhamento frequente para que os resultados sejam profundos e duradouros. Não existe mágica: nenhuma mudança acontece sem compromisso e consistência. A continuidade dependerá do que for despertado em você ao longo das sessões. Por isso, são oferecidos descontos progressivos para pacotes, incentivando um envolvimento mais comprometido com o seu próprio cuidado.
Seja bem-vinda,
Me sinto muito honrada em poder apresentar uma nova visão sobre si, um novo olhar sobre a vida. Prazer, Ana Tahan
Sou formada em Naturologia Aplicada, com base nas Medicinas Tradicionais Chinesa, Ayurvédica e Xamânica. Especialista em Aromaterapia Clínica, Florais de Bach, Auriculoterapia Neurofisiológica, Reiki, Yoga Massagem e Yoga. Pós-graduanda em Inteligência Emocional e Psicologia Positiva, atuo há mais de 15 anos com práticas integrativas para promoção de saúde e bem-estar.
Sou mãe de dois adolescentes atletas — um deles atual campeão brasileiro — e foi na intensidade da maternidade que compreendi o poder das pausas, da escuta e da reconexão com o corpo como ferramenta de autocura.
Atuei voluntariamente por anos em projetos comunitários, coordenei e lecionei em cursos de formação em yoga, e hoje atendo presencialmente em Florianópolis/SC e online para todo o Brasil, com mentorias em oleos essenciais, práticas de yoga presenciais e online, vivências terapêuticas com cacau medicinal e atendimentos terapêuticos personalizados. Sou criadora do Método CARE, um caminho terapêutico em 4 etapas que une ciência emocional, saberes ancestrais e práticas naturais para restaurar o equilíbrio físico, emocional e energético com profundidade e praticidade.
