Voltar para si é o começo da mudança.
Para a mulher que cuida de todos e decidiu parar de se abandonar: naturologia, yoga e um método próprio para reconstruir — com leveza — a relação com você mesma.
O que trazemos para o cuidado, juntas
Esgotamento e sobrecarga
Para quando o cansaço não passa com sono e a semana termina sem você ter estado nela.
Ansiedade do dia a dia
Mente acelerada, peito apertado, pavio curto — recursos de regulação que cabem na rotina real.
Sono e descanso
Reaprender a desligar: ritual de desaceleração, yoga restaurativa e um corpo que volta a confiar na pausa.
Limites e culpa
Dizer não sem se punir por isso. Proteger seu tempo e sua energia também é forma de cuidado.
Ciclos e maternidade
O equilíbrio possível entre cuidar dos seus e cuidar de si — sem heroísmo, sem abandono.
Reconexão com você
Presença, propósito e prazer: reencontrar a mulher que existe embaixo de todos os papéis.
Por onde o seu cuidado quer começar?
A Roda da Vida percorre 11 áreas da sua vida e gera o seu Mapa de Cuidado personalizado — com uma leitura do seu momento e um próximo passo possível. Nenhuma resposta é errada.
Frases que chegam antes da primeira conversa
Por respeito e sigilo, a Ana não publica depoimentos de quem acompanha — a confiança é a base do cuidado. Mas algumas frases se repetem em quase toda chegada. Veja se alguma é sua.
Eu só queria conseguir descansar sem me sentir culpada.
O descanso também é prática — e é por onde muitas mulheres começam o próprio cuidado.
Eu cuido de todo mundo. Quem cuida de mim?
É exatamente essa pergunta que o Método CARE responde: um cuidado à sua altura, com direção e acompanhamento.
Já tentei de tudo um pouco, mas nada se sustenta.
Técnicas soltas não se sustentam mesmo. Método com escuta e acompanhamento, sim.
Mais de 15 anos integrando corpo, emoções e consciência
Naturóloga formada pela UNISUL, professora de Yoga há mais de 10 anos, aromaterapeuta clínica, pós-graduada em Inteligência Emocional e Psicologia Positiva. E mãe — o que atravessa, na prática, sua forma de entender a vida das mulheres que acompanha.
- Graduação em Naturologia — UNISUL
- Aromaterapia clínica e Florais de Bach
- Auriculoterapia e reflexologia
- Pós-graduação em Inteligência Emocional e Psicologia Positiva
Cada atendimento, uma experiência
O cuidado que volta para casa com você
Óleos, sinergias e o cacau 100% dos rituais — recursos que a Ana indica sob medida no seu plano de cuidado, para o bem-estar continuar entre uma sessão e outra.
Método CARE: um caminho, não uma coleção de técnicas
Cuidado Integrativo
Naturologia, aromaterapia, florais e toque — o todo, não o pedaço.
Autoconhecimento
Perceber padrões e necessidades sem transformar o olhar para si em julgamento.
Restauração
Descanso como prática: restaurativa, respiração e pausas reais.
Equilíbrio Emocional
Regular emoções na rotina que existe — com limites que também são cuidado.
Do primeiro clique ao acompanhamento
Roda da Vida
5 minutos, 11 áreas — você descobre por onde o seu cuidado quer começar e recebe seu Mapa personalizado.
Sessão de Clareza
30 minutos gratuitos com a Ana para ler a sua roda junto com você — online, sem compromisso.
Plano de cuidado
Sessões, práticas e recursos desenhados para o seu momento — pequenos o bastante para caber na sua vida.
Acompanhamento
Você não caminha sozinha: reavaliação constante, ajustes e uma mentora que acompanha de verdade.
Para ler antes mesmo da primeira conversa
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Cansaço que o sono não resolve, pavio curto, corpo tenso: os sinais de esgotamento que as mulheres normalizam — e o que fazer em cada estágio.
Ler artigoComo é a primeira sessão de Naturologia? O que acontece, passo a passo
O que esperar da primeira consulta com uma naturóloga: anamnese integral, escuta do momento, práticas possíveis e como sair com um plano de cuidado.
Ler artigoAutocuidado para mães sobrecarregadas: o método dos 5 minutos possíveis
Sem spa, sem culpa e sem acordar às 5h: um caminho realista de autocuidado para mães com rotina cheia — começando por 5 minutos que ninguém tira.
O que as mulheres perguntam antes de começar
O que é Naturologia?
É uma área da saúde e bem-estar voltada ao cuidado integral: corpo, emoções, hábitos e ambiente são olhados juntos. A naturóloga usa práticas integrativas — aromaterapia, florais, auriculoterapia, técnicas de relaxamento — a partir de uma escuta profunda do seu momento.
A Naturologia substitui médico ou psicólogo?
Não. O cuidado integrativo soma — nunca substitui — acompanhamento médico ou psicológico. Quando o seu momento pede outro cuidado primeiro, a Ana orienta com honestidade.
Como começo?
Pela Roda da Vida: um diagnóstico gratuito de 5 minutos que mostra quais áreas da sua vida estão pedindo cuidado primeiro. A partir dele, você agenda uma Sessão de Clareza gratuita de 30 minutos com a Ana.
Quanto custa uma sessão?
A Sessão Terapêutica Integrativa (1h a 1h30) custa R$ 420. Ciclos de acompanhamento, como a Mentoria CARE, têm condições próprias apresentadas na conversa inicial.
Vocês atendem online?
Sim. Escuta, florais, aromaterapia, mentoria e plano de cuidado funcionam muito bem online. Práticas de toque, como reflexologia e yoga massagem, são presenciais em Florianópolis.
O que é o Método CARE?
A metodologia própria da Ana, construída em mais de 15 anos de prática: Cuidado integrativo, Autoconhecimento, Restauração terapêutica e Equilíbrio emocional — um caminho estruturado, não uma coleção solta de técnicas.
O que é a Mentoria CARE?
Um ciclo de encontros — individual ou em grupo — para reconstruir a relação com você mesma, com práticas entre encontros e acompanhamento de verdade. Tem começo, meio e fim definidos.
Preciso ter experiência com yoga ou meditação?
Nenhuma. Todas as práticas são adaptadas ao seu corpo e ao seu momento — inclusive (e principalmente) para quem "não consegue parar".
Qual a diferença entre a Mentoria e terapia?
Terapia é tratamento de saúde mental, com psicólogo. Mentoria é estrutura e acompanhamento de rotina e autocuidado. Muitas mulheres fazem as duas ao mesmo tempo — elas se somam.