O que é Yoga Restaurativa?
Por que "não fazer nada" é tão difícil — e tão necessário
A maioria das mulheres que chega à Yoga Restaurativa não sabe mais descansar: deitar vira planejamento mental, pausa vira culpa. A prática cria as condições físicas para o descanso acontecer — o corpo totalmente apoiado, sem decisão nenhuma a tomar — e, com a repetição, o descanso volta a ser um lugar acessível.
Para quem é
Para quem vive em sobrecarga, dorme mal, sente ansiedade ou está atravessando fases que pedem menos esforço — TPM intensa, perimenopausa, pós-parto, burnout. E para qualquer pessoa que queira treinar a habilidade mais subestimada do bem-estar: parar.
Como é uma aula
Poucas posturas — às vezes três ou quatro em uma hora — todas confortáveis, com o corpo apoiado. A professora ajusta os apoios, guia a respiração e o relaxamento. Você sai com a sensação rara de ter descansado de verdade.
Se este texto falou com o seu momento, o próximo passo é pequeno:
Conversar com a Ana no WhatsAppFazer a Roda da Vida (5 min)
Naturóloga (UNISUL), professora de Yoga há mais de 10 anos, aromaterapeuta clínica e criadora do Método CARE. Atende em Florianópolis e online.
