Yoga & corpo
Yoga e autocuidado feminino: muito além do exercício físico
A yoga que interessa aqui não é performance: é presença. Este hub reúne conteúdos sobre Yoga Restaurativa, respiração, Yoga Massagem e o papel do corpo — que muitas vezes mostra o que a mente tenta ignorar.
Artigos deste tema
O que é Yoga Restaurativa?
Yoga Restaurativa é a prática do descanso profundo: posturas sustentadas com apoios, sem esforço, para regular o sistema nervoso.
Respiração e regulação emocional: por onde começar?
Como a respiração regula o sistema nervoso e três práticas simples para usar em momentos de ansiedade e sobrecarga.
O corpo pode mostrar aquilo que a mente tenta ignorar?
Tensão, insônia, dores sem causa: como o corpo comunica sobrecarga emocional e como voltar a escutá-lo.
Yoga restaurativa para quem não consegue parar: por onde começar
Se relaxar te deixa inquieta, a yoga restaurativa foi feita para você: o que é, por que funciona para quem vive acelerada e como é uma aula.
